Losang Zentrum Hamburg - Tageskurs Meditieren Lernen

Halbtageskurs

Meditieren lernen

mit einem buddhistischen Lehrer

Meditation ist das Herz des spirituellen Lebens. Es ist die wesentliche Methode, innere Ruhe und Leichtigkeit durch das Entwickeln von positiven und entspannten Geisteszuständen in unseren Alltag zu bringen. Wir alle brauchen inneren Frieden. Ohne inneren Frieden gibt es kein Glück. Meditation verbessert unsere geistige und körperliche Gesundheit und jeden Aspekt unseres täglichen Lebens.

Dieser Kurs erklärt praxisnah die Grundlagen und Funktionen von buddhistischer Meditation und wie wir sie in unseren modernen Alltag integrieren können.

Unter den unten aufgeführten Links finden Sie wichtige Informationen, wenn Sie interessiert sind, an unserem Meditationsworkshop am Sonntag teilzunehmen.

Nächster Kurs: Samstag, 22. April 2012, 14.00-18.00 Uhr

Bitte melden Sie sich rechtzeitig an, da einige Meditationskurse schnell ausgebucht sein können.

Nutzen von Meditation

Kursinhalt

Kursleiter

Kosten

Kursbuchung

Informative Artikel und Videos über den Nutzen von Meditation (auf englisch)

Weitere Meditationsveranstaltungen bei uns

Nutzen von Meditation:

Zunehmend mehr Menschen fühlen sich von Meditation angesprochen. Das Interesse kommt nicht von ungefähr. Die Anforderungen im Job, aber auch Ängste, Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch Stress und Depressionen haben zugenommen. Für Menschen, die z.B. den ganzen Tag im Büro sitzen und Stress erfahren, ist es daher notwendig zu lernen, durch einfache Meditationsübungen ihren Körper und Geist wieder zu entspannen, negative Gedanken loszulassen und ruhiger zu werden. Diese in sich ruhenden Personen können im ärgsten Stress gelassen reagieren und kraft ihrer Ruhe ihre Mitmenschen positiv beeinflussen. Meditation ist daher für jeden, ob Buddhist oder Nichtbuddhist, eine echte Bereicherung.

Der Buddhismus bietet hierfür eine Vielzahl praktischer Methoden, die jedem bei der Bewältigung von Stress und Unruhe helfen können. Einige der Nutzen sind:

Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit

Strategien gegen Stress kennen, anwenden und dadurch geistige und körperliche Spannungen abbauen lernen und somit einen aktiven Beitrag für die geistige und körperliche Gesundheit leisten

Stabile und ausgewogene Geisteszustände entwickeln, unabhängig von äußeren Umständen

Unzufriedenheit, Burn-out und Depression vorbeugen

Empathie, Geduld und Fähigkeit des konstruktiven Zusammenarbeitens erlernen

Negative und belastende Gedanken loslassen lernen

Seit Jahren erforscht und seit einiger Zeit durch Psychologen und Neurologen bestätigt, hat Meditation sowohl einen positiven Einfluß auf jeden Einzelnen als auch auf die Gemeinschaft.

Kursinhalt:

Dieser Kurs erklärt praxisnah die Grundlagen und Funktionen von buddhistischer Meditation und wie wir sie in unseren modernen Alltag integrieren können.

Sie lernen:

- Einfache Meditationen, die Sie zu Hause selbständig weiterüben können

- Was Konzentration ist, wie Sie sie entwickeln und verbessern können
- Praktische buddhistische Ratschläge im Umgang mit Stress
und innerer Unruhe
- Wie man Meditation im Alltag anwendet und davon profitiert

- Wie wir eine tägliche Meditationspraxis aufbauen können

Und wie immer viel Raum zum Fragen stellen und Austauschen

Kursleiter:

Serdar Serin ist der Hauptlehrer am Zentrum. Er praktiziert seit vielen Jahren aufrichtig den Kadampa-Buddhismus und hat zu zahlreichen Gelegenheiten Unterweisungen direkt von Geshe Kelsang Gyatso erhalten. In seinen Vorträgen zeigt Serdar, wie wir uns die einzigartige Weisheit Buddhas in allen Aspekten unseres modernen Alltags zu Nutze machen können, auch wenn wir sehr beschäftigt sind.

Kosten:

Der gesamte Workshop kostet 12€, inkl. Getränke und Knabbereien.

Sie können den Teilnehmerbetrag bis spätestens 2 Tage vor Beginn der Veranstaltung überweisen. Bitte melden Sie sich bis zum 29.03.12 an.

Kursbuchung:

22. April 2012, 14.00-18.00 Uhr

Losang Zentrum, Schwenckestraße 111, 20255 Hamburg

Zur Online-Anmeldung oder telefonisch unter 040-32 08 49 02.

Informative Artikel über den Nutzen von Meditation
(auf englisch)

http://www.youtube.com/watch?v=7tRdDqXgsJ0

http://www.sciencedaily.com/releases/2010/11/101103171642.htm

http://www.sciencedaily.com/releases/2010/07/100714121737.htm

http://www.sciencedaily.com/releases/2009/04/090427131315.htm

http://www.sciencedaily.com/releases/2009/11/091110065909.htm

http://www.sciencedaily.com/releases/2010/06/100602091315.htm

http://www.sciencedaily.com/releases/2007/06/070625193240.htm

http://www.sciencedaily.com/releases/2011/01/110121144007.htm

http://www.sciencedaily.com/releases/2008/07/080724215644.htm

http://www.sciencedaily.com/releases/2008/03/080314130430.htm

(aktualisiert am 02.04.2012)

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